普汇网 痉挛性斜颈：每天举手2分钟，轻松缓解颈部不适！_气血_经络_肌肉

什么是痉挛性斜颈？

痉挛性斜颈，又称“颈肌张力障碍”，是一种以颈部肌肉不自主收缩、导致头部歪斜或扭转的疾病。患者常感到颈部僵硬、疼痛，甚至影响日常生活。现代医学认为，该病与神经功能异常有关，而中医则从“气血瘀滞、经络不通”的角度进行调理。

中医如何看待痉挛性斜颈？

中医认为，痉挛性斜颈多因肝风内动、气血不畅、筋脉失养所致。长期情绪紧张、劳累、受寒或外伤等因素，可能导致颈部经络淤堵，气血运行受阻，从而引发肌肉痉挛。因此，调理的关键在于疏肝解郁、活血通络、扶正祛邪。

每天举手2分钟，疏通淤堵，缓解斜颈

中医强调“通则不痛”，简单的动作可以帮助疏通经络，促进气血运行。以下是一个简单有效的方法：

【举手通络法】

站立或端坐，保持身体放松，双脚与肩同宽。

缓慢举起双手，向两侧平展，掌心向下，保持2分钟。

配合呼吸，吸气时手臂上举，呼气时放松，感受肩颈气血流动。

作用：此动作可拉伸颈部及肩部经络，促进气血流通，缓解肌肉紧张。长期坚持，有助于改善痉挛性斜颈的症状。

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